Ácido Úrico

Definição

Os valores normais variam com os "kits" comerciais usados em cada laboratório. Em geral, valores acima de 7,0 m/dL para mulheres e 8,0 mg/dL para homens são elevados. O ácido úrico dependente da entrada (alimentos), da capacidade de metabolizar proteínas (genética), e da saída (excreção renal). O ácido úrico elevado pode precipitar como cristais em articulações - artrite ou gota, ou cálculos renais.

Hidratação Adequada:

Beba bastante água para ajudar a eliminar o excesso de ácido úrico através da urina. A hidratação adequada pode diluir o ácido úrico e reduzir a formação de cristais nas articulações.

Dieta Balanceada:

Adote uma dieta rica em alimentos que ajudam a controlar os níveis de ácido úrico, como frutas, vegetais, grãos integrais e fontes magras de proteína. Limite o consumo de alimentos ricos em purinas, como carnes vermelhas, vísceras, mariscos e bebidas alcoólicas.

Controle do Peso:

Manter um peso saudável é crucial, pois o excesso de peso pode contribuir para níveis elevados de ácido úrico. A perda de peso gradual, através de uma combinação de dieta equilibrada e exercícios, pode ser benéfica.

Evitar o Consumo Excessivo de Álcool:

O álcool pode aumentar os níveis de ácido úrico, especialmente a cerveja e destilados. Reduza o consumo ou, idealmente, evite o álcool, especialmente se você estiver propenso a problemas de ácido úrico.

Limitar Alimentos Ricos em Purinas:

Além de carnes vermelhas e vísceras, alimentos ricos em purinas incluem alguns frutos do mar, como anchovas e sardinhas. Limitar o consumo desses alimentos pode ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico.

Monitorar a Ingestão de Açúcar e Frutose:

Estudos sugerem que o excesso de açúcar e frutose pode aumentar os níveis de ácido úrico. Evite alimentos e bebidas açucaradas e, quando possível, escolha fontes naturais de açúcar, como frutas.

Praticar Atividade Física Regularmente:

Exercícios regulares ajudam a manter um peso saudável e podem reduzir os níveis de ácido úrico. Escolha atividades físicas que você goste e que se alinhem à sua condição física.

Limitar a Cafeína:

Embora a relação entre cafeína e ácido úrico não seja totalmente clara, algumas evidências sugerem que o consumo excessivo de cafeína pode estar associado a níveis mais elevados. Monitorar a ingestão de café e chá pode ser benéfico.

Outras orientações:

O exercício físico extenuante e alguns diuréticos tipo tiazídicos pdoem aumentar o ácido úrico. O uso de antiinflamatórios não hormonais aumenta o risco de lesão renal. O alopurinol diminui a produção do ácido úrico. A colchicina é um antiinflamatório para a crise de gota, devendo ser usado por poucos dias, enquanto durar a inflamação das articulações.